Adem en Stress : Breathe the Stress !

We ademen teveel, en te snel, levend in een permanente staat van “alarm”, onder druk van de 24 uurs prestatiemaatschappij met targets, deadlines, verplichtingen en vooral veel “moeten” zijn we geconditioneerd in een zeer ongezond adempatroon.

Stress en adem kennen een sterke relatie. Adem vormt ons enige instrument waarbij we direct ons autonome zenuwstelsel kunnen beïnvloeden.

Om stress te reguleren vormt adem de sleutel.

Het goed kunnen reguleren van de adem in rust, tijdens inspanning en tijdens stress maakt het verschil tussen gezondheid of ziekte, winnen en verliezen en in sommige beroepen tussen leven en dood. Van de 2000 personen die ik heb gemeten vertoont 70% een disproportioneel adempatroon in rust.

Goed ademen, en dat begint  dus bij een goed rust- adempatroon, is van vitaal belang om goed te kunnen functioneren . De training leert de deelnemers eerst in rust, en indien gewenst, later onder druk de adem te beheersen. Zij krijgen daarmee een krachtig stuk gereedschap ter beschikking voor stressregulatie en fysieke prestatieverbetering. Dit middels beïnvloeding van specifieke hersengebieden, het autonome zenuwstelsel en een betere en efficiëntere zuurstof- en kooldioxidebalans.

De praktische ademoefeningen worden op het scherm van bio feedback apparatuur direct zichtbaar gemaakt en tonen wat een juist adempatroon doet met stress. De oefeningen zijn eenvoudig aan te leren en kunnen direct geïmplementeerd worden in de persoonlijke  sport- of arbeid specifieke houding en bewegingspatronen en zijn direct toepasbaar in de dagelijks praktijk.