Stress en adem.

We ademen teveel en te snel. Levend in een permanente staat van arousal, onder druk van de 24 -uurs prestatiemaatschappij met targets, deadlines , verplichtingen en vooral veel “moeten” zijn we geconditioneerd in een zeer ongezond adempatroon.

De “gemiddelde” westerse mens ademt tegenwoordig 13-16 maal per minuut. Normaal zou 8-10 maal per minuut zijn. Echt gezond is 6-8 maal per minuut. Lichte lichamelijke inspanning zoals wandelen laat een frequentie van 11-16 p/min zien. Dus men ademt dus permanent, vaak ook ’s nachts, in een frequentie die hoort bij lichte lichamelijke inspanning! Piekeren en stress laten de frequentie nog met een factor 3 toenemen!

Veel mensen zijn chronisch aan het hyperventileren zonder dat zelf door te hebben !

Dit alles heeft verstrekkende gevolgen voor onze gezondheid. Tal van chronische klachten, welke na rondgang door het medische circuit, niet geduid kunnen worden, vinden hun oorzaak in een oneigenlijk gebruik van onze adem.

Tientallen malen op een dag ademen we zelfs helemaal niet ! Ik onderscheid dit als Pyschologische ademobstructie ( schrikken van geluid, angst, pijn enz.) en Fysieke Ademobstructie( opstaan uit stoel, tekenen van een contract, typen van een verslag, tillen van een voorwerp). Observeer je zelf eens gedurende de dag middels HAI:  hoe adem ik ? en AI : Adem ik ?  Je zal verbaasd zijn !

Middels eenvoudige oefeningen kunnen we die stress adem modus reprogrameren ! We kunnen dan weer geconditioneerd raken op een gezond adempatroon. Dit vraagt commitment om dagelijks regelmatig kort te oefenen! Succes verzekerd ! Het lichaam en de geest volgen de adem en andersom. Wanneer je gezond ademt moet het stress systeem capituleren , het heeft geen keuze!

Een gezond adempatroon is puur goud voor je gezondheid en het ligt voor het oprapen !