Het Medicijn : Ademoefeningen.
Mensen met zeer uiteenlopende klachten, zoals hartkloppingen, een verhoogde bloeddruk, burn out, spierspanningen, chronische pijnklachten etc, etc, worden zelden gewezen op hun structureel te snelle ademhaling.
Is dat onwetendheid? Gebrek aan geloof in de kracht van een goede ademhaling? Of willen patienten liever een andere oplossing voor hun problemen horen? Waarschijnlijk zal het om een combinatie van factoren gaan. Vaak worden deze klachten bestreden met medicijnen, zoals kalmeringstabletten, slaappillen, antidepressiva of betablokkers.Als deze niet werken verwijst de huisarts naar een cardioloog of andere medisch specialist. Als geen enkele behandelaar een oorzaak vindt,en dat is vaak het geval, is verwijzing naar een ademdeskundige zeer het overwegen waard.
Voor de farmaceutische industrie is de ademhaling als geneesmiddel een ramp. Evenveel verdienen aan ademhalen als aan dure merkgeneesmiddelen is niet mogelijk, dus wie gaat het goedkope ademhalen promoten ?
Steeds vaker krijgen mensen medicatie voorgeschreven zonder dat de oorzaak van de klacht bekend is. De medicatie bestrijd meestal de symptomen maar niet de oorzaak.Daarbij kennen veel medicijnen allerlei nare bijwerkingen. Een herhalingsrecept voor depressiviteit, hoge bloeddruk, hartkloppingen en slaapproblemen wordt vaak maanden of zelfs jarenlang uitgeschreven zonder dat bekend is waar de klacht vandaan komt en of gebruik van het medicijn nog wel functioneel is. Het zou voor een ieder een uitkomst zijn als mensen hun klachten, of een deel daarvan genazen met hun eigen ademhaling. Een ongezonde leefstijl bestrijden met zware medicijnen gebeurt voornamelijk uit onwetendheid en tijdgebrek in combinatie met medeleven met de patient. En de patient wil een “instant oplossing” in de vorm van een pilletje zodat hij/zij zelf niets hoeft te veranderen en vrolijk door kan gaan met de ongezonde leefstijl.
Er is weinig te verliezen : als een arts adviseert om eerst inzicht te krijgen in de ademhaling en meer te gaan bewegen, kun je bij onvoldoende effect daarna altijd nog aan de medicijnen.De door mij gebruikte ademoefeningen zijn zeer eenvoudig te doen. Ik start altijd bij het leren reguleren van de adem in de rustsituatie en later pas, bij activiteit en sport. Het oefenen, reguleren van je adem vraagt echter wel commitment om over langere tijd (weken/maanden) dagelijks frequent te oefenen !
Enkele passages komen uit het boek “verademing” van Bram Bakker.
