De “onderschatte” bron van spierblessures
Arjan Robben, Wesley Sneijder, Raphael v/d Vaart :gemiddeld 2-3 maal per seizoen meerdere weken niet inzetbaar door spier blessures. Behandeld door de beste fysiotherapeuten, orthomanueel artsen, osteopaten, podologen, sportartsen. Getraind door gerenommeerde trainers. En toch steeds weer spierblessures, hoe is dat mogelijk ?!
Ik ga er vanuit dat alles op fysiek/mechanisch gebied zo’n beetje gedaan is. Mogelijk dat in de fysieke arbeid-rust verhouding nog wel het een en ander te winnen valt. In deze ben ik het eens met bewegingswetenschapper en roeptoeter Raymond Verheyen, die sterk pleit voor een veel meer individuele bepaling van belastingsmaat in de trainingsarbeid binnen een spelersgroep.
Wanneer het fysiek dus allemaal klopt, zal men dus op een ander niveau moeten zoeken: Op het mentaal-emotionele gebied. In mijn 26 jaar van begeleiding in sportrevalidatie zie ik in nagenoeg alle gevallen van acuut spierletsel een korte of langere periode van mentaal-emotionele stress vooraf gaan. Spelers die in de arousal staan . Druk van het moeten presteren, spanning (positief of negatief) in de privesfeer : verhuizingen, bevallingen,studie, te volle agenda enz. Bij de recidivisten komen nagenoeg altijd karakter eigenschappen als controle drang, perfectionisme, angst voor onderpresteren, te hoge doelstellingen voor. Vaak is men zich hier niet van bewust.
Deze belevingswereld,perceptie van de “werkelijkheid” maakt dat men permanent in een “flight -fight” modus staat. Dit is een alarm stand die van orgine bedoeld is voor kortdurende levensbedreigende situaties. Ons autonoom zenuwstelsel creeert dan een scala aan fysiologische reacties om te overleven. Voor alles in ons systeem dat gericht is op groei en herstel is geen of nauwelijks ruimte meer. Kwestie van prioriteit. Wanneer zo’n staat permanent is,is dat dus zeer ongezond. Het lichaam is dan veel minder in staat om adequaat te reageren,o.a. spierspanning is te hoog en de coordinatie vermindert.
Je kunt nog zo goed fysiek getraind zijn, maar een spierscheuring is een coordinatie stoornis ; niet op het juiste moment, op de juiste wijze, de juiste hoeveelheid benodigde spiervezels , kunnen recuteren voor de gevraagde belasting. In arousal ben je dus zwaar “at risk” voor letsel omdat je fysiek niet in staat bent om adequaat te reageren !
Dit alles gefaciliteerd door een te zuur (lagePH) weefselniveau welke naast voedingspatroon vooral door stress veroorzaakt wordt.
Er zijn tal van wetenschappelijk bewezen behandelmethoden om die mentaal en emotionele geinitieerde arousal te verlagen of volledig op te lossen. Ik werk,met succes, veel met Hartcoherentie, Mindfulness, EFT en ademtechnieken. De technieken zijn zeer eenvoudig aan te leren, echter het vraagt commitment om dit dagelijks over een langere periode vol te houden. Bijkomend voordeel is dat men tevens het herstel vermogen en het vermogen tot focussen verbeterd!
