Arjan Robben : Het geheim van zijn fitheid.

Nog niet zo heel lang geleden droeg Arjan Robben de bijnaam “man van glas “. Zware blessures en lange periodes van inactiviteit liepen als een rode draad door zijn carriere heen. De laatste tijd blijft hem dat bespaard.

Robben heeft door ervaring leren luisteren naar zijn lichaam. “Vroeger voelde ik ook wel eens een pijntje maar verbeet ik dat en speelde ik dan gewoon door.Met alle gevolgen van dien. Dat heeft enkele keren een zware blessure veroorzaakt”. “Nu weet ik dat ik soms een training moet overslaan of een wedstrijd moet laten lopen. Daarmee probeer ik te voorkomen dat ik langere tijd aan de kant zit”.

In mijn blog “de onderschatte bron van spierblessures” d.d. 07/10/2012   beschreef ik al welke processen er achter recidiverende( spier)blessures schuilen. Ook Robben lijkt eindelijk deze formule te hebben gevonden om het maximale uit zijn lichaam te halen zonder daarbij schade op te lopen. “Als prof heb je een heel druk schema, we spelen soms 3 keer in de week”. “Dan gaat het erom dat je een evenwicht kunt vinden tussen spanning en ontspanning. Ik denk dat ik daar steeds beter mee om ga”. Gezien zijn enorme fitheid gedurende het WK lijkt dat een understatement.

(Jonge) betaald voetbalspelers hebben nooit geleerd hoe om te gaan met de druk, spanning en stress. Het lijkt mij essentieel om jonge topsporters al vroeg te trainen in technieken om spanning te reguleren en het herstelvermogen te bevorderen.

Gerichte aandachtstraining in de vorm van ademtechnieken en mindfulness zijn uitermate geschikt, kennen een sterk neurowetenschappelijke onderbouwing,  zijn ontdaan van alle spirituele franje en zijn eenvoudig aan te leren.

Train als een koning herstel als een keizer.

citaten Arjan Robben uit VI 17/12/2014.